佛山市顺德区天池饮品有限公司
怎样喝水更健康


水是生命之源 人体一切的生命活动都离不开水


        喝水是生命体通过口腔摄入水以补充自身细胞内水份,对于人体而言,水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,补充人体必需的水分有利于稀释血液;对皮肤保湿润泽、养颜有好作用;易食物的消化;可以通便;不会得各种结石,水就是伸入体内的清道夫;可以防眼干,避免视力快速下降,因此,保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。


        有关资料显示:成年人体内水分约占人体体重的50%-60%。血液含水90%以上,心、肝、肺、肾含水70%以上,即使是硬骨头也含20%的水,人体需要的5-20%的微量元素也是从水中获得。人缺水5%会影响健康,缺水15%就会危及生命。地震灾害幸存者和科学研究表明:只喝水,不吃饭,人可以存活20天以上,如果几天不喝水就会死亡。水能够构成组织,运送营养和废物,促进消化,调节体温,滋润皮肤,消除疲劳。因此,美国哈佛大学把水排在人类营养结构的第一位。



document.clear (); 一流信息监控拦截系统









一流信息监控拦截系统提醒您:很抱歉,由于您提交的内容中或访问的内容中含有系统不允许的关键词或者您的IP受到了访问限制,本次操作无效,系统已记录您的IP及您提交的所有数据。请注意,不要提交任何违反国家规定的内容!本次拦截的相关信息为:最佳
:#333333;">      午餐半小时后:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。


      15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。


      17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。 


      22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。


大量出汗、严重腹泻和呕吐等失水较多的情况下,建议定时、多次、适当补充水份。


运动及恢复期所需补充的水分与正常情况有所不同

       大量出汗需要补水,要据出汗多少决定补水量,一般每小时不要超过800ml。夏季参加时间超过1小时的运动前30分钟,可先补充250-500mL的水。运动中大量出汗时,可以每20分钟补充100-200mL的水。运动后应足量补水,一般为出汗量的一倍半。尤其是晨练前,更要补充水分,因为一晚的睡眠,由于排尿、皮肤蒸发得原因,体内非常缺乏水分,应该在晨练前补充水分才能让血液循环畅通无阻。运动后喝水有利于将运动过程中产生的代谢废物排出体外,补充体液。

喝水切忌渴了再喝

       人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。 喝水看似小事但实际上并不是小事,因为它关系到您的健康。


希望每位朋友都能做到健康饮水,科学饮水。